冷え性 原因
冷え性が起こる原因とは
特に女性に多いと言われている冷え性の原因は一つではありません。
冷え性の原因の中でも、１番多いと言われているのが、自律神経の乱れです。
自律神経が上手く働かなくなると、同時に血流が悪くなり、内臓の働きも弱まります。
内臓の働きが悪くなる事で代謝が悪くなり、症状を引き起こします。
冷え性が起こる二つ目の原因は、血流ポンプ（心臓ポンプ）の低下です。
心臓はポンプのように、全身に血液を送り出す役割を担っています。
血液を送り出す力が弱まると、血流が弱まり、血行が悪くなる事で症状が起こります。
血流ポンプが原因で症状が出てしまった場合は、心肺機能を上げる為に、軽い運動を長く続ける事を心がけると良いでしょう。
冷え性が起こる三つ目の原因は、ホルモンバランスの低下です。
ストレスや加齢、それに栄養のバランスが崩れる事でも、ホルモンバランスが低下し、症状が現れます。
自分に合った方法で、上手にストレスを解消しながら、栄養のある食事を心がけましょう。
食事で摂りきれない栄養や、加齢によって不足しがちな成分は、サプリメントなどで補う事が出来ます。
冷え性が起こる原因の四つ目は、貧血です。
貧血が起こると、体全体に上手く酸素を運ぶ事が出来なくなり、体に取り込んだ栄養をエネルギーに変える事が出来なくなり、同時に冷え性の症状も現れ始めます。
食事に気を配る事で徐々に改善して行く事も可能ですが、なかなか貧血が治まらない場合は、医師に相談して適切な治療を受けた方が良いでしょう。