冷え性とアルコール

admin — Wed, 11 Aug 2010 04:48:49 +0000

アルコールは冷え性改善の強い味方！
意外に思われる方も多いかも知れませんが、適量のアルコールは冷え性改善の強い味方です。
冷え性改善の他にも、心臓病や動脈硬化の予防にも役立っている面もあります。
元々お酒が好きな人であれば、アルコールは何よりストレス解消に有効と言えるでしょう。
アルコールには全身の毛細血管を拡張し、血流を良くする効果があり、体温も上昇するので冷え性の人に適した飲み物と言えます。
しかし、アルコールであれば何を飲んでも冷え性が改善出来ると言う訳ではありません。
冷たく冷やして飲むビールは、体が温まる以前に芯まで冷えてしまう可能性があるので、避けた方が良いでしょう。
楽しみながら体を温める事を目的に飲むのであれば、ホットワインや、ホットウイスキー、焼酎のお湯（お茶）割りやホットワイン等がお勧めです。
アルコールは温めると香りと甘みが強くなりますから、特に女性にはぴったりの飲み方と言えます。
アルコールそのものが苦手と言う方は、無理に飲む必要はありません。
日本酒はお風呂に入れて入浴剤代わりにしても、芯まで体を温めてくれますから、冷え性を改善する為に、上手に活用してみましょう。
お湯の温度は４０度で、いつも通りにバスタブにお湯を張ったら、５００mm～７００mmの日本酒を入れて入浴するだけです。
昔から「酒は百薬の長」と言われ、体に良いものでもあります。
しかし、飲みすぎてしまうと内蔵に必要以上の負担をかけてしまったり、むくみの原因になってしまう事があります。
自分の適量の範囲内で、楽しく飲みながら冷え性を改善して行きましょう。

冷え性とストレス

Thu, 15 Jul 2010 11:58:56 +0000

ストレス解消は冷え性改善の素
ストレスは体や心の健康を損なう要因の一つである事は良く知られていますが、ストレスが冷え性の原因である事はご存知でしょうか。
私達の体の中には、自分の意志でコントロールする事が出来ない働きもあります。
心臓を動かしたり、食べた物を消化したり、血液の流れを一定に保ったりする役目を担っているのは、自律神経です。
自律神経はストレスと密接に関わっています。
自律神経のバランスが崩れた事で、全身の血管が収縮し、血流が悪くなって冷え性になっているのかも知れません。
血流が妨げられる事で起こるのは冷え性だけではなく、動脈硬化や高血圧、胃潰瘍、円形脱毛症やうつ病など、あらゆる症状を引き起こす要因になります。
冷え性を改善し、他の病気を予防する為にも、「楽しいと思える自分の時間」を持つ事で、ストレスを解消して行きましょう。
体を動かす事が好きな人は、好みのスポーツを楽しんだり、アウトドアなレジャーを楽しみましょう。
体を動かす事が好きではない人は、好きな音楽を聞いたり、映画を見たり、本を読む時間を作ります。
どちらが好みの場合でも、ゆっくりお風呂に入ってぐっすり眠る事で、心身の疲れが取れますから、更に楽になれるでしょう。
冷え性の人は、体が冷える事で無意識にストレスを感じている場合がありますから、普段から保温や保湿に優れた服装を心がける事も大切です。

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