冷え性とストレス
ストレス解消は冷え性改善の素
ストレスは体や心の健康を損なう要因の一つである事は良く知られていますが、ストレスが冷え性の原因である事はご存知でしょうか。
私達の体の中には、自分の意志でコントロールする事が出来ない働きもあります。
心臓を動かしたり、食べた物を消化したり、血液の流れを一定に保ったりする役目を担っているのは、自律神経です。
自律神経はストレスと密接に関わっています。
自律神経のバランスが崩れた事で、全身の血管が収縮し、血流が悪くなって冷え性になっているのかも知れません。
血流が妨げられる事で起こるのは冷え性だけではなく、動脈硬化や高血圧、胃潰瘍、円形脱毛症やうつ病など、あらゆる症状を引き起こす要因になります。
冷え性を改善し、他の病気を予防する為にも、「楽しいと思える自分の時間」を持つ事で、ストレスを解消して行きましょう。
体を動かす事が好きな人は、好みのスポーツを楽しんだり、アウトドアなレジャーを楽しみましょう。
体を動かす事が好きではない人は、好きな音楽を聞いたり、映画を見たり、本を読む時間を作ります。
どちらが好みの場合でも、ゆっくりお風呂に入ってぐっすり眠る事で、心身の疲れが取れますから、更に楽になれるでしょう。
冷え性の人は、体が冷える事で無意識にストレスを感じている場合がありますから、普段から保温や保湿に優れた服装を心がける事も大切です。